Zwanger : winderigheid 2018-03-26T13:50:00+00:00

Pfiep, sinds je zwanger bent lijkt het wel alsof je veel meer last hebt van winderigheid (flatulentie). Best genant, soms heb je het niet eens onder controle. Bijvoorbeeld wanneer je opstaat.

Ja hoor, dit is weer 1 van die dingen die niemand je vertelt. Net zoals aambeien en veel meer afscheiding, hoor je niemand zeggen dat je veel meer windjes laat als je zwanger bent. Zonde eigenlijk, want als je weet dat het normaal is, maak je je niet zo druk. Nouja, iets minder dan.

Normaal gesproken (dus als je niet zwanger bent) laat een gemiddeld mens al zo’n 15 tot 40 windjes per dag. Het gaat weer over na je bevalling. Niet direct, want dan zijn je darmen hun plek in je buik weer aan het innemen. De weken na de bevalling kun je ook nog flink last hebben van je darmen en knallende winderigheid.

Winderigheid tijdens je zwangerschap: wat is de oorzaak?

Er zijn verschillende redenen dat je meer windjes laat tijdens de zwangerschap:

  • Het hormoon progesteron heeft invloed op je spijsvertering. Progesteron ontspant je spierweefsel en dus ook dat van je spijsverteringsstelsel. Het voedsel wordt langzamer verwerkt
  • Je baarmoeder oefent steeds meer druk uit op je endeldarm
  • Minder controle over je spieren, je spieren worden slapper, dus ook je sluitspier helaas

Wanneer moet je naar een arts?

Als je naast winderigheid ook pijn hebt in je maag.

Wat kun je doen aan winderigheid tijdens je zwangerschap?

  • Eet langzaam en bewust
  • Kauw je eten goed
  • Drink minstens 8 – 10 glazen vocht per dag
  • Eet gezond en vezelrijk
  • Eet meerdere kleine porties in plaats van een paar grote maaltijden
  • Zit rechtop als je eet of drinkt
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag: loop, fiets of zwemmen is al voldoende
  • Vermijd het kauwen op kauwgum. Daardoor krijg je nog meer lucht binnen

De volgende etenswaren kunnen zorgen dat je nog meer last hebt van winderigheid:

  • Bonen
  • Artisjokken
  • Broccoli
  • Asperges
  • Kolen
  • Spruitjes

GERELATEERD:

LAATSTE ARTIKELEN:

  • Sinterklaastips speelgoed

Sinterklaas tips voor de allerkleinste vriendjes

20:46|Reacties uitgeschakeld voor Sinterklaas tips voor de allerkleinste vriendjes

  • Genieten van de kraamweek en tips

“Niet vergeten te genieten van je kraamtijd hoor!”

21:19|Reacties uitgeschakeld voor “Niet vergeten te genieten van je kraamtijd hoor!”

  • tips zelfvertrouwen peuter

5 tips om je peuter meer zelfvertrouwen te geven

08:15|Reacties uitgeschakeld voor 5 tips om je peuter meer zelfvertrouwen te geven

Neem even een momentje..

Om onze privacy verklaring te lezen en kennis te nemen van de gegevens die wij van je opslaan. Klik op 'AVG Instellingen' om je eigen instellingen te beheren.

Privacy verklaring | Sluiten
AVG Instellingen