Ben je zwanger en heb je dikke benen, enkels of handen? Grote kans dat jij ook vocht vasthoudt in je zwangerschap. Maar liefst 80% van de zwangeren krijgt hier in meer of mindere mate mee te maken. De medische term is Oedeem.
Wat is vocht vasthouden/ oedeem tijdens je zwangerschap?
Vooral in het laatste trimester krijgen veel vrouwen, onder invloed van hormonen, last van dikke benen, enkels, handen en soms ook gezicht.
Het verschilt per zwangere hoeveel last. Sommigen hebben alleen aan het einde van de dag een beetje dikke enkels, anderen passen hun schoenen de laatste maanden van de zwangerschap niet meer.
Je houdt tot wel drie kilo extra vocht vast aan het einde van je zwangerschap. Het mooie is, na je bevalling plas je dit ook zeer snel weer weg. Makkelijk afvallen!
De huid is gezwollen en voelt strak en oncomfortabel aan. Je kunt er soms je vinger in drukken en de afdruk blijft dan even staan.
Wanneer moet je contact opnemen met de huisarts of verloskundige?
Over het algemeen is dit een onschuldige maar vervelende zwangerschapskwaal. Wanneer je echter plotseling heel erg opblaast en je ook een verhoogde bloeddruk hebt, erge hoofdpijn of andere plotselinge kwalen krijgt neem je het beste contact op met je arts of verloskundige. Dit kan duiden op een zwangerschapsvergiftiging.
Vocht vasthouden in je zwangerschap: wat kun je doen?
- Veel water drinken: dit klinkt tegenstrijdig maar het zorgt ervoor dat je het overtollige vocht mee uitplast
- Kijk uit met het eten van zout: zout houdt vocht vast
- Beweeg: door het bewegen van je benen stimuleer je de bloedsomloop
- Leg je benen omhoog, ook tijdens het slapen
- Draag steunkousen
- Zoek de koelte op met warm weer
- Masseer het vocht uit je benen richting je bovenlijf
- Doe op tijd je ringen af
- Drink geen vochtafdrijvende thee: dit kan slecht zijn voor de placenta
