Heb jij ook stemmingswisselingen nu je zwanger bent? Emoties wisselen elkaar razendsnel af. Kun je je druk maken om werkelijk helemaal niets? Verdrietig worden van een vogeltje in de regen buiten? Huilen bij die veel te slechte film? En het volgende moment staan te dansen van blijdschap. Tjsa, dat is de emotionele achtbaan van het zwangere leven.
Stemmingswisselingen (emotioneel) tijdens je zwangerschap: wat is de oorzaak?
- Hormonen: jawel, daar zijn ze weer. Het oestrogeen en progesteron hormoon zijn met name verantwoordelijk voor je emotionele buien
- Er komt een hoop op je af: een life changing event brengt vaak ook extra spanning met zich mee. Je wordt onzeker en piekert over het moederschap, de baby en de toekomst
- Je bent moe: je kan minder hebben, bent prikkelbaar en huilt sneller
- Je hebt nog allerlei zwangerschapswalen die niet bijdragen aan een happy gevoel
Stemmingswisselingen tijdens je zwangerschap : wat kun je doen?
- Zorg dat je voldoende slaapt/ rust: lastig tijdens je zwangerschap, maar probeer zoveel mogelijk rustmomenten te pakken
- Bespreek met je omgeving dat je hier last van hebt en dat je het niet altijd zo bedoelt. Dat zorgt voor begrip en daar vermijd je onnodige ruzies mee
- Ben op momenten dat je je goed voelt, extra lief voor je partner. Deze moet het nogal eens ontgelden, totaal onterecht
- Zorg voor relax momenten: massage, boekje op de bank, lekker in bad. Even helemaal niets!
- Leuke dingen doen: dan voel je je vanzelf blij
- Lach erom: zit je weer te huilen, ben je volledig onterecht boos. Maak er een grap van, neem jezelf niet te serieus. Dat is ook wel prettig voor je omgeving
- Zeg sorry: echt waar, dat is heel belangrijk voor je omgeving
- Heb je meer dan 2 weken last van negatieve emoties: overleg dit met de verloskundige of huisarts. Dan heb je misschien een prenatale depressie waar zij je bij kunnen helpen
Veel voorkomende emoties tijdens de zwangerschap
- Beelden van bijvoorbeeld oorlogsfilms en hongersnoden komen harder binnen
- Het terugkomen van gevoelens uit de eigen jeugd, de band met de ouders
- De relatie wordt onder de loep genomen
- Twijfels over het moederschap, kan ik het wel aan?
- Paniek en angst: Oh my god, we krijgen een kind! Hoe moet ik bevallen? Hoe gaat het op mijn werk?
- Extreme blijdschap en energiek
- Stress: er moet nog zo veel geregeld worden
- Somber: geen blijdschap ervaren. Duurt dit langer dan 2 weken, neem even contact op met je huisarts en verloskundige. Zij kunnen je helpen. Maak het tot die tijd bespreekbaar met je partner. Dit overkomt je door hormonen en je hoeft dit niet alleen te doen!
