Zwanger en snurken 2018-03-26T13:11:40+00:00

Oh no, je bent zwanger en je snurkt! Waarschijnlijk heb je er zelf niet zo veel last van maar krijg je commentaar van je partner. Best vervelend. Heb je bijvoorbeeld altijd af lopen geven op je partner en nu snurk je zelf. Lekker dan! Veel zwangeren gaan snurken. Het kan beginnen vanaf zo’n week of 15 en bereikt in week 37 haar hoogtepunt. En.. het is erger/ luider dan normaal snurken. Soms is het zelfs zo erg, dat het tot gescheiden slapen kan leiden. Gelukkig verdwijnt dit na de zwangerschap weer.

Snurken tijdens de zwangerschap: wat is de oorzaak?

Door het vasthouden van vocht zullen je slijmvliezen in je neus opzwellen. Hierdoor krijg je een nauwere doorgang voor lucht en zul je dus gaan snurken. Ook gewichtstoename is een veroorzaker. Niet de gewichtstoename veroorzaakt door je baby en groeiende baarmoeder, maar juist de extra kilo’s door te veel te eten en te weinig bewegen.

Snurken tijdens de zwangerschap: wat kun je doen?

Het helemaal voorkomen van snurken tijdens een zwangerschap is lastig. Het verminderen is wel mogelijk en wie weet ben jij een van de gelukkigen waar het wel verdwijnt. Een paar tips tegen snurken:

  • Beweeg! Door beweging houd je minder vocht vast
  • Eet gezond en gevarieerd. Zorg dat je gewichtstoename gemiddeld is
  • Slaap op je zij
  • Eet minder zout
  • Spray je neus met een zoutoplossing
  • Ventileer je slaapkamer iedere dag. Het liefst ook s’ nachts
  • Je hebt eventueel ook snurkbeugels of neusspreiders te koop

GERELATEERD:

LAATSTE ARTIKELEN:

  • Buitenhof de Leistert

Nooit meer naar huis.

19:55|Reacties uitgeschakeld voor Nooit meer naar huis.

  • Slaapgebrek jonge ouders

Slaapgebrek: de gebroken nachten zijn killing. Wat kun je doen?

19:54|Reacties uitgeschakeld voor Slaapgebrek: de gebroken nachten zijn killing. Wat kun je doen?

  • Voedingsschema baby 6 maanden

Voedingsschema baby 6 maanden

20:06|Reacties uitgeschakeld voor Voedingsschema baby 6 maanden

Neem even een momentje..

Om onze privacy verklaring te lezen en kennis te nemen van de gegevens die wij van je opslaan. Klik op 'AVG Instellingen' om je eigen instellingen te beheren.

Privacy verklaring | Sluiten
AVG Instellingen