Zwanger en Moe 2018-08-30T14:54:05+00:00

Zwanger en zo moeeee! Vermoeidheid. Een hele normale zwangerschapskwaal, bijna iedere vrouw heeft hier last van tijdens de zwangerschap. Maar dat maakt het niet minder irritant. Je staat in de ochtend op en hebt het gevoel nog net zo moe te zijn als de avond ervoor. De meeste zwangeren hebben hier het eerste trimester last van. Net wanneer vaak nog vrij weinig mensen op de hoogte zijn van jouw zwangerschap. Lekker onhandig!  Er moet nog zo veel gebeuren en jij bent niet vooruit te branden. In het 2e trimester wordt het vaak beter, je krijgt je energie weer terug. In het laatste trimester wordt de zwangerschap lichamelijk zwaarder en word je dus weer moe.

Het kan ook zijn dat jij een van de gelukkige bent! Jehebt de hele zwangerschap energie voor 10.

Zwanger en moe : wat is de oorzaak?

Wat niet kun je je bijna afvragen. Wie zou hier nou niet moe van worden?

Hormonen
De boosdoener van de meeste kwalen.

Niet 1, maar 2!
Je hebt niet 1 lichaam maar bent bezig met de productie van een tweede. Dat vreet energie!

Slechter slapen
Zo moe..maar ook zo ontzettend slecht slapen. Er zijn zat redenen waarom je slechter slaapt in een zwangerschap. Je buik zit in de weg, je hebt kuit kramp, je moet weer plassen of piekert je suf over wat komen gaat.

Andere kwaaltjes
Je hebt misschien de lange lijst met zwangerschapskwalen gezien. Misselijkheid, bandenpijn, bekkeninstabiliteit etc etc. Een lijst met iets minder dan 100 mogelijke kwalen. Die kwalen kosten energie. Gelukkig heb je niet overal last van!

Veel aan je hoofd
Er gebeurt een hoop in je leven. Het is een life-changing event en dat zorgt ervoor dat je gaat piekeren. Daarnaast ben je nog extra emotioneel door die hormonen die door je lijf gieren. en wat moet je een hoop regelen, de baby kamer en uitzet, je werk, verzekeringen etc etc.

Wanneer ga je naar een arts met je vermoeidheid in de zwangerschap?

Dat je moe bent tijdens de zwangerschap is normaal.

  • Neemt het echter extreme vormen aan, dan moet je even contact opnemen met je verloskundige of huisarts
  • Ook wanneer het gepaard gaat met duizeligheid, flauwvallen of kortademig bent. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je een ijzertekort hebt (bloedarmoede). Er zal bloed afgenomen worden en eventueel extra ijzer tabletten worden voorgeschreven
  • Ben je naast moe ook neerslachtig en angstig? Dit komt geregeld voor, vaak door de hormonen. Niets om je voor te schamen. Bespreek dit met je verloskundige of huisarts, zij kunnen je helpen

Wat kun je doen aan vermoeidheid in de zwangerschap?

  • Ben je al met zwangerschapsverlof? Doe een middagdutje van zo’n 20 minuten. Zijn de dutjes langer? Dan gaat dit ten koste van je reactievermogen en kun je in de avond moeilijker inslapen
  • Probeer zo veel mogelijk te rusten wanneer je daar behoefte aan hebt
  • Eet regelmatig , vijf keer op een dag
  • Eet gezonde en gevarieerde voeding
  • Drink voldoende, het liefst gewoon water
  • Ga in de avond vroeger naar bed, 10 uur slaap voor een zwangere is heel normaal
  • Beperk suiker inname, je krijgt een korte energie boost maar daarna ben je vaak meer vermoeid
  • Maak een wandeling in de frisse lucht

GERELATEERD:

LAATSTE ARTIKELEN:

  • Baby verwennen

Een baby verwennen? Dat kan dus niet!

13:42|Reacties uitgeschakeld voor Een baby verwennen? Dat kan dus niet!

  • tip voor peuters: slabak

Tip voor iedereen met een dreumes of peuter: de slabak!

21:30|Reacties uitgeschakeld voor Tip voor iedereen met een dreumes of peuter: de slabak!

  • Roze wolk renee

Hallo allemaal vanaf onze roze (blauwe) wolk!

07:52|Reacties uitgeschakeld voor Hallo allemaal vanaf onze roze (blauwe) wolk!

Neem even een momentje..

Om onze privacy verklaring te lezen en kennis te nemen van de gegevens die wij van je opslaan. Klik op 'AVG Instellingen' om je eigen instellingen te beheren.

Privacy verklaring | Sluiten
AVG Instellingen