Zwanger en pff zo misselijk, in de ochtend, in de middag of eigenlijk gewoon de hele dag. Waarom noemen ze het eigenlijk ochtendmisselijkheid? Zo’n 85% van de zwangeren hebben vanaf de start van hun zwangerschap in meer of mindere mate last van misselijkheid. Vaak is het 1 van de eerste zwangerschapssymptomen. De meeste vrouwen hebben hier vooral last van in de ochtend wanneer zij uit bed stappen. Dit komt doordat je maag dan nog leeg is. Het begint vaak vanaf week 5 of 6 en gaat vaak ook weer over vanaf week 15. Dit zijn echter wel gemiddelde feiten. Dat betekent dat je ook de hele dag last kunt hebben van je misselijkheid. En je kunt ook een pechvogel zijn en veel langer misselijk zijn. Of juist die geluksvogel die helemaal niet misselijk is.
Ben je helemaal niet misselijk? Maak je geen zorgen, dat hoeft ook niet. Het is geen teken dat je zwangerschap niet goed gaat.
De misselijkheid zelf voelt niet anders dan een gewone misselijkheid (wanneer je niet zwanger bent).
Misselijk/ overgeven in de zwangerschap : wat is de oorzaak
De oorzaak van de misselijkheid is niet echt heel duidelijk. Men vermoedt dat het door de nieuwe hormoonbalans komt. In het bijzonder het hCG hormoon. Daarnaast krijg je door de hormonen ook nog andere zwangerschapskwalen die kunnen bijdragen aan misselijkheid, denk aan een scherpe en veranderde smaak en reuk. Daarnaast heb je het meeste kans op misselijkheid tijdens de zwangerschap met een lege maag.
Misselijk en zwanger : wanneer moet je naar de huisarts
Kun je niets binnen houden? Nog geen kopje water? Dan heb je waarschijnlijk last van Hyperemesis Gravidarium, of wel extreme misselijkheid. Dit is niet goed voor jou. Je hebt kans op uitdroging en krijgt te weinig voedingsstoffen binnen. Heb je 1 van onderstaande symptomen? Meld je dan bij de huisarts:
- Extreme misselijkheid
- Niets binnen kunnen houden
- Uitdroging
- Gewichtsverlies
- Lage bloeddruk bij opstaan (het gevoel hebben dat je flauw valt)
- Donkere urine of niet meer kunnen plassen sinds 8 uur
- Buikpijn/ bloed overgeven
Misselijk en zwanger : kun je dit voorkomen?
Een paar tips om minder misselijk te zijn in de zwangerschap:
- Zet een pak crackers naast je bed. Wanneer je wakker wordt, neem je een cracker. Zo heb je direct iets in je maag
- Neem je tijd om uit bed te stappen
- Drink voldoende, minimaal 8 keer per dag. Je drinkt voldoende wanneer je 3 keer per dag plast
- Eet in kleine porties elke 1 tot 2 uur. Zorg dat je geen lege maag hebt
- Eet vast en vloeibaar voedsel los van elkaar. Drink 20 tot 3o minuten voor of na het eten
- Ga regelmatig de frisse lucht in, even een half uur wandelen
- Lucht je huis iedere dag, dit zorgt dat luchtjes verdwijnen
- Kook met een raam open
- Zorg voor rust, wanneer je moe bent ben je misselijker
- Eet voedsel met een vochtwaarde: komkommer, watermeloen, fruit
- Warm voedsel heeft een sterke geur waar je misselijk van kunt worden, eet meer koude maaltijden
- Brood, rijst en pasta valt meestal wel goed bij zwangeren
- Vermijd zwaar en vet voedsel, koffie, sinaasappelsap en de combinatie van fruit en yoghurt
- Vitamine K, Magnesium, gemberwortel en Okugest van VSM
Tips bij misselijkheid of overgeven in de zwangerschap:
Dit verschilt per zwangere en waar je misselijk van wordt. Veel gehoorde middeltjes zijn:
- Gember,bijvoorbeeld gember thee
- Een groene appel, een Granny Smith
- Coca Cola
- De lucht van citroen
- Vitamine B6
- Pepermunt
- Zure snoepjes
- Ben je misselijk, geef je maag dan twee uur rust (eet en drink niets). Probeer dan voorzichtig weer iets te eten of drinken
Je kunt ook met je huisarts of verloskundige overleggen wanneer je vaak misselijk bent in je zwangerschap. Wellicht kunnen zij je helpen met eventuele medicatie.
