De eerste nachten vind je het waarschijnlijk nog niet zo erg dat je om de 3 a 4 uur wakker wordt om je baby te voeden. Je baby heeft op dat moment nog geen dag -en nacht ritme. Maar na een paar dagen wordt het zwaar. Kun jij ook niet meer wachten totdat je een keer een nacht door kan slapen? Hoe lang duurt het eigenlijk voordat een baby doorslaapt? Het slaapt toch tussen de 13 en 20 uur per dag? Waarom dan niet lekker ’s nachts?
Wanneer gaat je baby doorslapen?
Vanaf 3 maanden: 6 uur slaap in de nacht
Vanaf gemiddeld 6 weken gaat je baby ’s nachts iets langer doorslapen. Maar dat betekent nog geen volle nachten. We spreken van doorslapen wanneer een baby vanaf de nachtvoeding om middernacht, tot 6 uur slaapt. Dit is gemiddeld vanaf 3 maanden. Maar dat is dus 6 uur, iets anders dan de gemiddeld 8 uur slaap die wij zelf als doorslapen zien. Toch voelt die 6 uur al heel luxe na die eerste maanden.
Het kan zijn dat je baby last heeft van de 4 maanden slaapdip. Het sliep juist net een beetje door en wordt plotseling weer opnieuw wakker ’s nachts. Waarom?
Vanaf 6 maanden: 8 uur slaap in de nacht
Het moment van 8 uur slaap zal gemiddeld rond de 6 maanden zijn. Ze slapen dan van 23.00 tot 07.00 uur. 75% van de baby’s haalt deze 8 uur in de nacht. Wordt je baby dan toch wakker? Dat is dan uit gewoonte en niet van de honger. Dit is het moment om het af te gaan proberen te leren.
Vanaf 9 maanden: heb je weer een avond alleen
Vanaf 9 maanden krijg je ook weer een gedeelte van je avond terug. Ze gaan dan slapen van 19.00 tot 07.00 uur. Wel kunnen ze dan ’s nachts plotseling weer wakker worden en huilen omdat ze bang zijn dat ze achtergelaten zijn. Ach, wat sneu! Ze krijgen last van verlatingsangst. Je baby moet leren dat je dus niet weg bent en dat het niet bang hoeft te zijn.
Tips om je baby te laten doorslapen:
- De 3 R’en: Rust, Regelmaat en Reinheid:
Het klinkt oubollig, maar het werkt wel. Je baby wordt rustiger en snapt wat er gaat gebeuren. Het gaat makkelijker slapen en zal eerder doorslapen. Je maakt een ritueel in de avond. Bijvoorbeeld: in bad of een massage, de fles, een liedje en een knuffel. En natuurlijk iedere dag rond hetzelfde tijdstip - Slaapzak:
Over het algemeen slapen baby’s rustiger in een slaapzak - Leer dag en nachtritme
Laat bij nachtvoedingen zo veel mogelijk het licht uit en maak weinig geluid. Ga ook niet uitgebreid spelen of kletsen. Bij dagvoedingen doe je het tegenovergestelde - Herken wanneer je baby moe is
En houd je baby niet onnodig wakker overdag. Dat is wel verleidelijk maar werkt uiteindelijk averechts. Je baby wordt chagrijnig en valt juist moeilijker in slaap doordat het te moe is - Geef eens een babymassage
Je baby komt tot rust, valt eerder in slaap en zal daarmee ook eerder doorslapen - Een warm bad
Voor het slapen in bad gaan, helpt ook om je baby lekker rozig te maken - Kamertemperatuur op 15 – 18 graden
- Hang een tikkende klok op
Dit kan rustgevend werken, net als jouw hartritme in de buik - Wieg zo min mogelijk in slaap
Maar leg het in bed en leer het zelf in slaap te vallen. Dan werkt dit ’s nachts ook zo - Knuffel met jouw geur
Je baby kan jou missen. Het kan rustgevend werken als je een knuffel in de wieg legt, die jij even bij je hebt gedragen. Zo ruikt het jouw geur - Vermijd oogcontact in de nacht
Oogcontact maakt je baby wakker - Inbakeren
Je baby kan zichzelf wakker slaan met zijn armpen. Het kan helpen om je baby in te bakeren. Je legt je baby dan in een soort cocon en beperkt de bewegingsvrijheid. Dit kan zorgen voor een rustigere baby. Overleg dit wel even met het consultatiebureau - Vanaf 4 maanden rijstebloem in de avondvoeding
Met rijstebloem kun je de avondvoeding verzwaren waardoor je baby dus minder honger heeft in de nacht. Geef je borstvoeding? Kolf dan een beetje melk af en daar voeg je het aan toe
Doorslapen met Dr. Estivill
Is je kindje al iets ouder? Misschien al wel peuter of kleuter. Slaapt het nog steeds niet goed door of alleen als het bij jou op de kamer ligt. Wil je daarvan af? Probeer de methode van kinderneuroloog Dr. Estivill. Doorslapen is een gewoonte en dit kun je aanleren. Binnen gemiddeld 3 tot 5 dagen. Lees hier hoe het werkt!
Of bekijk deze tip om je baby binnen 1 minuut weer te laten slapen.
